电子烟真能戒烟吗？在搞清楚事情真相之前我们先弄明白什么是戒烟？吸烟成瘾称为烟草依赖症。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似。而我们通常所说的戒烟也被称为戒除尼古丁依赖症。

也就是说我们判定是否戒烟就在于尼古丁依赖有没有戒除，吸烟者用电子烟前后的尼古丁依赖程度是否有改变？尼古丁依赖者一旦停止吸烟，是否还会出现尼古丁渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状？

电子烟是否能戒除尼古丁依赖？

电子烟分为两部分，雾化器和烟油。原理也很简单，烟油通过雾化器加热形成烟雾，然后再吸入到肺部。而电子烟的烟油主要成分为：丙二醇、植物甘油、香料、尼古丁。我们也随机询问了几位电子烟吸食者，也得知，在停止吸电子烟30-60分钟以后同样会有渴望吸电子烟、焦虑、烦躁等一系列症状出现，在停止吸电子烟12-24小时以后如果得不到尼古丁的补充，会同样选择吸传统香烟。甚至有人觉得相比传统香烟，电子烟劲会更大一些。

值得一提的是，电子烟已经被纳入烟草专卖局的监管，准确来说电子烟还是属于香烟，同样含有尼古丁成分，可以理解为只是换了一种烟抽而已。所以，戒烟并不是不抽传统香烟就等同于戒烟，而是戒掉含有尼古丁等高度烟草依赖成分的烟草制品才是戒烟。就拿酒来举例：不喝白酒喝​啤酒，并不能​称为​戒酒，因为本质上两者都含有酒精，只是酒精含量的高低不同。

电子烟是否能减小尼古丁依赖？

2014年JAMA杂志对949名吸烟者做了隔期一年的两次调查分析，结果表明用电子烟的人戒烟成功率并没有提高，香烟的消耗量也没有减少。比起传统香烟，电子烟的吸烟量更加难以控制和计算，由于电子烟缺乏计量单位，导致每日吸烟量无法控制。再加上无明火的便携性使得电子烟的吸食变得更频繁，可以说除了睡觉以外，其他时间只要想抽，都能找到合适的机会和地点吸几口。

在随机采访的吸烟者中均表示，并不知道自己一天吸了多少电子烟，也记不清楚吸电子烟的频率，但可以肯定每隔几十秒就有想吸一口的冲动。事实上如果电子烟让吸烟者的吸烟频率增​加​的情况下，有可能会加重对尼古丁的依赖程度。而电子烟相比传统香烟对于场地环境的限制更小，诱惑性也更大。

3电子烟是否消除了吸烟的习惯？

很明显，电子烟并没有停止吸烟这个动作，而且还有可能增加吸烟的频率，当吸烟这个动作形成习惯以后，即使没有尼古丁戒断症状时吸烟者也会通过吸烟的行为来获得安全感。而下意识的习惯性动作，往往会让吸烟者在毫无防备的情况下重复吸烟的行为，就会出现一种情况：吸烟者仅仅是因为一段时间内没有执行吸烟的动作而感到不适感，从而再次进行吸烟的习惯动作。就像长期开手动挡的驾驶员突然开自动挡，手会习惯性放在挡把上一样的道理。电子烟其实并没有让吸烟者忘掉吸烟这个动作，只不过由电子烟代替了传统香烟的习惯而已。

目前为止并没有任何研究表明电子烟具有戒烟效果，而由传统香烟转变为电子烟也并不是真正意义上的戒烟，只能属于另一种吸烟方式。戒烟请选择科学健康的戒烟方式，祝您戒烟成功！

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作者：戒了烟的贵阳人