电子烟不是烟？丁真道歉了……扒一扒电子烟的真相

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1月11日，一段疑似在酒店抽电子烟的视频，使丁真陷入淳朴人设崩塌的争议，而理塘文旅公司一句电子烟不是烟的回应，更是让事情雪上加霜。

对此，丁真工作室于1月13日正式发文道歉。道歉信中指出，吸烟系成年人个人选择，但作为公众人物需注意公共影响力，丁真向公众表示歉意，并呼吁大家关爱身体健康，不要吸烟，包括同样有害健康的电子烟。

正如工作室所称第一次的回应草率了，确实应该加强专业能力培养。不知道这次危机公关能为丁真挽回多少形象？但事件也充分暴露了一点，真有不少人像丁真们一样天真地认为——电子烟不是烟。

下面我们就来扒一扒，电子烟到底是不是烟。

电子烟不是烟？

大错特错！

电子烟又名虚拟香烟、电子雾化器，是由电子烟烟具和电子烟烟液或者烟油组成的。它有着与香烟一样的外观、与香烟近似的味道，甚至比一般香烟的口味要多出很多，也像香烟一样能吸出烟，吸出味道跟感觉来。

新修订版《深圳经济特区控制吸烟条例》明确指出，电子烟是指汽化并向使用者的肺部输送由尼古丁（或者无尼古丁）、丙二醇和其他化学物质组成的混合物的一种装置，属于烟草制品。

电子烟真的无害？

此论可休矣！

早在2014年，世界卫生组织的报告已经有足够的证据去关注电子烟三个领域的健康风险：

尼古丁

众所周知，烟草中最常见的有害且令人成瘾的物质是尼古丁。大部分电子烟中也含有尼古丁成分，其含量可高可低，取决于你使用什么样的烟液。

一方面，市面上尼古丁含量较高的烟液比例并不小；另一方面，一些电子烟作为吸烟生涯开端的人，即使最初选择尼古丁含量低的烟液，随后也容易转战高剂量尼古丁的烟液甚至传统烟草。

尼古丁是高成瘾物质，可能引起神经退行性病变和心血管疾病。今年初，美国食品药品监督管理局（FDA）还指出，一些使用电子烟的年轻人，在吸烟后出现了癫痫发作。

其他有毒物质

电子烟在加热过程中，会释放甲醛、乙醛、丙烯醛等有害物质，还可能改变某些化学物质的成分，产生新的潜在危害。

二手释放物

电子烟的二手气溶胶已经成为新的空气污染源，它其中包含的某些金属，比如镍和铬，不仅高于空气，甚至还高于二手烟，很可能增加旁人的健康风险，免疫力较差以及有基础疾病的人则更容易受到影响。

世界卫生组织的数据显示，与正常空气相比，电子烟二手气溶胶中的PM1.0和PM2.5含量分别高出14～40倍和6～68倍，尼古丁则高出10～115倍。

各种添加剂

市面上贩卖的电子烟经常以各种口味进行掩人耳目，比如薄荷味、苹果味、香草味……以此淡化或掩盖电子烟的真实属性。

然而，这些所谓的口味也是通过各种添加剂产生的。目前，各种电子烟中的香料调味剂高达8000种，其中只有很少部分经过了严格的检验。

一些香料如薄荷醇，虽然在食品和化妆品中使用是安全的，但进入呼吸系统后的安全性却不得而知。许多调味剂还有刺激性，可能会加重呼吸道炎症。

戒烟神器？

还是替烟用品？

世界卫生组织2020年7月26日公布的《2019年全球烟草流行报告》指出，电子烟可以帮助烟民戒烟的说法缺乏足够证据。

电子烟和香烟都是通过尼古丁刺激大脑产生欣快感，两者成瘾性基础一致，都会导致依赖性，从这一点来看，电子烟对戒烟并无帮助。深圳市慢性病防治中心主任医师熊静帆介绍。

中国疾控中心研究员吴宜群曾做过一个实验，市面上有的电子烟烟液尼古丁实际含量与标识含量并不一致，甚至高数倍于标识含量。

比如一瓶30ml的烟液标识尼古丁浓度为3mg /ml，实际尼古丁浓度达到355.5mg /ml。相当于每天吸食超过21支香烟！使用者的健康风险可想而知。

真想戒烟？

这些方法更靠谱！

戒烟对大多数烟民来说并不容易。如果你真想戒烟，最好不要试图用电子烟替代。一是电子烟戒烟还缺乏足够证据，二是现在市面上的电子烟鱼龙混杂、稂莠不齐。寻求医生帮助才是最靠谱的方法。

戒烟门诊

戒烟门诊从心理、生理等多角度来帮助吸烟者完成戒烟过程。据了解，烟民靠意志力戒烟的成功率仅为3%，求助戒烟门诊成功率可以达到30%。

目前，许多大型医院都开设了戒烟门诊，比如广东省已有54家医院推出戒烟门诊，覆盖所有地级市，并且推出了专门的戒烟热线电话020-12320、4008085531，可帮助烟民戒烟。

戒烟日记

在戒烟门诊，医生会给你提供一张吸烟者日记，放在你的香烟盒子里。许多戒烟者发现，吸烟时做记录有助于他们控制吸烟的习惯和打破这种规律性，他们说，这样做能清楚地认识他们自认为了解的习惯。

在点燃每一只香烟前，记下日期、时间、情形、情绪、想抽烟的程度，以及在当时的情况下抵制吸烟欲望的方法。每天晚上，重新读一遍你的日记并认真思考。观察自己并做笔记是戒烟的一个非常有效的方法。

戒烟药物

目前，国内外指南也基于循证医学证据，推荐了一些戒烟药物。比如美国公共卫生署的戒烟指南中就有5种尼古丁替代疗法（NRT）的戒烟药（尼古丁咀嚼胶、尼古丁吸入剂、尼古丁口含片、尼古丁鼻喷剂和尼古丁贴剂）和2种非尼古丁类戒烟药（盐酸安非他酮缓释片和伐尼克兰）。

2015年，原国家卫计委发布的《中国临床戒烟指南》指出，目前我国已被批准使用的戒烟药物有尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶、盐酸安非他酮缓释片、伐尼克兰等，其中的尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶是非处方药。

除此以外，临床上还会通过个体化评估，如身体机能状态、尼古丁依赖评分、唾液中尼古丁残留等信息，制定符合个人身体条件的戒烟方案。

本文综合自：信息时报、观察者网、大河网、扬子晚报、健康广东等。文章并非用于商业用途，仅为传播医学、健康资讯。