是否有无害的电子烟油？

戒烟这东西很玄学。

首先从吸烟的初始目的来说吧，我是一个记者，加班写稿剪辑、违反人体兴奋时间段的工作，让很多媒体从业者成为了咖啡爱好者和烟鬼。

我高中大学都没有抽烟，直到开始工作，在同事的影响下开始抽烟。从此，烟量控制在一包到两包。烟龄五年，属于同龄人中的烟鬼。

中间试图戒烟过，没有成功。原因就不多说了，反正那些狠心说戒就戒的人，不是意志力极强的变态，就是喜欢打嘴炮的没烟瘾者。

目前有计划性戒烟1个月，从抽上电子烟那天起就一根烟都没有碰过，现在，电子烟也可以放下一两天不抽。

电子烟戒烟分为几个阶段：

（1）.替代纸烟准备阶段。

选择靠谱的新手设备，成品雾化芯、可自己加各种口味的油烟、随时能充电的设计是最低标准。我的推荐是易佳特轻风。便宜，小巧，烟雾量贴近真烟。

http://www.vpbus.com/news/43514.html

关于轻风的介绍。

戒烟为目的，就不要使用：使用成品烟弹的电子烟、蓝白等细长状电子烟、需要DIY的电子烟、万宝路公司在日本推出的IQOS等电子烟。（原因分别是：难抽、难抽、费钱费精力、纸烟进化版）

这个阶段需要了解电子烟的信息，知道它是怎么工作的，以及它的危害：油雾和香精。楼上都有提到，目前90%以上的电子烟相关产品都是中国制造，算是称霸世界的一个产业。像一楼第肉感最后一段话的暗示前提很明确：国产都没有良心，都是害人精。这就过于绝对了，搞得像人家开厂做生意是为了杀你一样，不是赚钱了，我不同意。

http://bbs.vpbus.com/thread-674-1-1.html

国内最大电子烟论坛扫盲贴-新手40问，前10问和烟油部分可以认真看，其他就看看过，因为你是戒烟，而不是玩电子烟。

了解完电子烟是什么以后，要下定决心：我开始抽电子烟了，就一根香烟也不抽了，别人给我，我就拿电子烟晃晃抽一口，拒绝他。这点非常重要，一旦习惯了电子烟和纸烟一起抽的口感，就会复吸。

（2）第一周：觉得纸烟恶心的阶段。

这个阶段发生于开始使用电子烟的头一周，和你选择的烟油口味也有关系，因为一开始买机器可能会送烟油（可拒绝减价），但有些人不一定会喜欢，选择一款自己喜欢的烟油很重要，我的推荐是烟草口味：halo牌的15任总统、WESTERN NIC印第安人牌的土耳其烟草、古巴雪茄等口碑成熟的品牌烟油，有线下实体店更好，可以去试一试。不要相信特调烟油和所谓的玉溪、中华味烟油，因为烟草的味道来自于焦油等植物燃烧的颗粒味，香精无法表现。其次推荐茶味烟油，台湾产的wood hunger系列茶味烟油比较好抽。

初期，烟油尼古丁选择6mg。不用太高，会麻口，会不舒服，6mg刚刚好。一旦选择到了自己喜欢的烟油，就会乐于抽。抽烟的场景分为两种：

独自抽，烟瘾来的时候就拿起来抽一口，这没什么难度，遇到大事了也就猛抽5、6口，你甚至会感慨比香烟好，香烟一定得抽完一根，电子烟抽一口不过瘾就两口，差不多就行了，不浪费。

大家一起抽，聚在一起必然有人分烟，就像准备工作说的一样，做好拒绝别人的准备，在他们旁边缓缓地一口一口抽。也不要和他们争辩电子烟的好坏，就坚定想戒烟的想法。喝酒场合同理。

一旦出现香烟和电子烟混着抽，基本上戒烟就告失败，得觉得纸烟恶心了才算成功了第一步。

这一周，身体会有明显改观：味觉恢复、食量变大、口气好了、牙齿上的部分烟渍变淡等（负面还有尼古丁需求导致肠胃不适，基本上是两个极端，便秘和拉稀）。和大家一起抽烟时就会明显感觉到：哎，他们抽的烟怎么有股怪味，我以前抽的烟原来是这个味道。原来那些不抽烟的人闻到烟味是这个感觉，很臭。

恭喜你，戒烟第一步成功了。我在第七天作死试了别人的纸烟，一口，把晚饭吐了出来。

（3）第二周：尝试新的烟油，选择不同口味，降低尼古丁含量。

电子烟戒烟有个BUG：普通纸烟抽不厌，每天抽都基本维持在以前的味道。而电子烟的味道来源于香精，抽一段时间味蕾会习惯这个味道并觉得味道变淡。

这个时候就需要尝试不同的烟油。于此同时，开展降低烟油尼古丁含量的行动，开始往0mg和3mg降低。比如说我推荐的轻风电子烟，200多块钱一个，可以买两个，放两种口味的烟油，想抽哪个抽哪个。也不怕同时没电。

这点很重要，同时拥有两种口味可以保持对某种口味的喜欢程度以保持对电子烟的喜爱，以免复吸。同时，保证电子烟设备有电，防止初期来瘾没法吸而复吸香烟。

（4）第三周：降低尼古丁含量。

这里也有个BUG，网络买烟油，一瓶就是30ml、60ml，一天也就抽个3~5ml，第一周买了尼古丁6MG的烟油，可能还没抽完就已经不需要那个尼古丁含量了。推荐一些可以自选口味的试用装（可以淘宝搜索：品油控，我就不怕广告嫌疑~打我呀）

此时，不要怕浪费：没抽完的高尼古丁含量的烟油不舍得丢。一个成品雾化芯还没到寿命，不舍得丢。

丢，戒烟就是断舍离，一瓶油一个雾化芯，加起来也就一包烟钱。能抽0mg尼古丁的烟油，何必要去找那个瘾。

一旦你开始全面使用0mg的烟油，恭喜你，尼古丁的瘾戒除了。

（5）第四周：试试散步不带电子烟。

这一周基本上很自然了，你可以放下电子烟，完全不抽一整天试一试。

一旦你自己真的忘了带着它出门，而不是刻意不带。

或者某一天晚上睡前才想起来，我草，我电子烟放哪了？

那就戒烟成功了。

这5个阶段，我是以1周为周期，可以变成一个月一个阶段也没事。

目前我对电子烟的依赖也没有了，除了每天饿了点，其他都挺好。

PS:我自己使用的设备比较玩家，有机械杆子有盒子，有成品。在我身边已经有2人戒烟成功，一个是39岁，使用入门盒子和成品雾化器、雾化芯。一个是30岁，使用的是轻风。