从红极一时到被下架，电子烟的危害到底是什么？

很多人会这样打趣：咖啡配烟，法力无边。每天一根烟，赛过活神仙。而大家想到传统的烟，都会觉得非常危害自己的身体，于是，电子烟应运而生。很多人以为只要抽电子烟就不会伤害身体，其实这个想法是错误的。今天就来讲讲电子烟的危害。

什么是电子烟？

在说电子烟的危害前，简单了解一下什么是电子烟。电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，有着与香烟相似的外观、烟雾和味道。虽然电子烟有很多不同的类型，但无论哪种电子烟，都含有这三个基本部分：含有烟油的烟弹（烟嘴）、雾化器和电池。

电子烟的烟油含有三种主要成分：丙二醇、植物甘油和食用香料。而这三种成分也会释放有害物质，不存在说抽电子烟就不会有健康问题。

电子烟的危害

1

损害心血管

有研究发现，电子烟烟雾气溶胶会引起血小板聚集增加，可能导致血管出现微血栓，这就说明电子烟在增加心血管系统风险并引发心脏病发作方面，压根不比传统香烟危害小。

2

导致癌症

电子烟的电池加热烟液产生的气溶胶中，含有对心血管有害的醛，包括甲醛、乙醛和丙烯醛等。提到甲醛，大家都知道，每家每户在房子装修完之后都知道要敞放一段时间，让甲醛挥发。而如今却通过电子烟，将甲醛吸入了自己的身体。电子烟吸烟者患肺癌、膀胱癌和心脏病的风险可能高于非吸烟者，甚至是吸传统烟者。

3

降低免疫

研究发现，吸电子烟会使人鼻子中358个免疫基因受到抑制，而普通烟民只有53种免疫基因受到了抑制。免疫基因被抑制，会导致人类对外界细菌的抵抗力急剧下降，从而产生多种疾病。这也就表示，在抑制人体免疫基因数量这一点上，电子烟的危害是香烟的7倍。

如何科学戒烟

1

改变习惯

既然说到这么多危害，戒烟就应该引起重视。而戒烟的前提就是改变自己的习惯。改变吸烟时的习惯，刻意地让自己不舒服，比如换一只手拿烟。设定吸烟的时间和场所，固定地方吸烟。写戒烟日记。在吸烟多的时间段和地方尤其注意。想吸烟时，不要立即吸，先忍3分钟。身上不要装烟，创造一个无法自由吸烟的环境。在开始戒烟的前一天，把剩下的烟、打火机以及烟灰缸等吸烟器具全都扔掉。自然而然，让自己去习惯新的习惯，慢慢就戒掉抽烟。

2

药物治疗

对于那些烟龄比较久，烟瘾很重的人来说，有必要采取一些药物治疗的手段。可以试一试尼古丁替代法，烟瘾本质上是对尼古丁的瘾，所以只要摆脱对尼古丁的依赖就可以成功戒烟。而这个方法的核心就是通过逐渐降低香烟中尼古丁的含量，从而让戒烟者对尼古丁的依赖性不断的降低，等到一定地步时就可以完全戒除对尼古丁的依赖。

抽烟这件事，从来不是生活的必需品。学会放弃烟，也学会克服自己的烟瘾，对自己的身体健康有所保证，对自己好，也是对家人好。