长期和电子产品为伴，4种水果不妨常吃，对眼睛很有好处

当下的社会，互联网方便了大家的练习，却在无形间伤害了大家的眼睛。不论是大人还是小孩，整天都抱着电子产品，时间久了都会出现眼睛酸涩、干痒的问题，还会影响视力。

尤其是晚上关灯，或者在光线不太好的地方刷手机或追剧，对眼睛的伤害更大。悲催的是，很多人明明知道玩电子产品伤眼睛，却还是放不下手中的电子产品，只能说一句活该。

想要远离眼睛问题，最好的办法自然是放下电子产品，让眼睛得到更充分的休息时间。只不过，之前已经形成的眼睛问题，还是没有办法改善，属于治标不治本的情况。

想要眼睛更好，可以坚持多吃这些水果

1、芒果

颜色金黄、口感酸甜的芒果，特别受女士的喜欢。虽说芒果的含糖量有些高，但是其他的营养成分也不差，其中包括蛋白质、维生素、胡萝卜素、矿物质和粗纤维等成分，尤其是维生素A和维生素C的成分特别丰富。

而胡萝卜素和维生素A，都是对眼睛很有益的营养物质，而且胡萝卜素还有抗氧化的作用，对女性的皮肤及身体健康都有帮助。当然，芒果的热量比较大，每天要严格控制食用量，一个小台芒足矣。

2、蓝莓

说到保护眼睛的水果，怎能少得了蓝莓呢？它一直被誉为美瞳之果。当然，美誉的由来，还是要从蓝莓的营养成分说起。里面含有的维生素、氨基酸、花青素等成分，比其他水果高出好几倍。

花青素可以促进眼周血液循环，缓解玩电子产品带来的眼疲劳、干涩等症状。就连夜盲症，多吃蓝莓之后，都能得到一定的缓解。总而言之，蓝莓是好东西，不仅对眼睛好，而且对皮肤也很好。

3、苹果

很多人不知道，苹果被叫做明目果，单从名字就知道，多吃苹果对眼睛好，因为它的营养实在太丰富。说起苹果的营养价值，真的可以用那句谚语去表达：一天以苹果，医生远离我。

坚持每天吃一个苹果，身体会有意想不到的好处，不仅能在无形间提高身体的免疫力，而且连皮肤也比之前更水润。里面含有的营养物质，可以很好的保护视力，帮助身体更好的排毒。

4、猕猴桃

有着维C之王美誉的猕猴桃，仅仅是维生素C的含量，就比其他水果高出几十倍，营养价值不容小觑。猕猴桃的口感酸甜，是很多女性的必备水果，补充营养的同时，还能调理肠胃。

而维生素C可以缓解光线对眼睛的刺激，可以说是为长期用电脑、手机和平板的人，量身定制的一款水果。缓解眼睛刺激的同时，还能预防很多眼睛疾病，可谓是一举多得。

写在最后：觉得眼睛不舒服，那就多吃水果，而且要以这些水果为主。放下手机只是第一步，接下来还要多吃水果，并且搭配眼部按摩，才能从根源处缓解眼睛问题。