最减寿的习惯，不是抽烟，不是喝酒，而是这三样

人类最长能活多少岁？

有人说150岁，有人说125岁，这点一直没个定论，但人类平均寿命却早有相关的报告。

根据世界卫生组织在2018年，针对183个主权国家平均寿命的统计，中国人的平均寿命是76.4岁，排在第53位。

按照这个标准，活到77岁，其实已经超过了大多数人。

一个人的寿命，往往与他的生活习惯有关，很多人都知道吸烟有害健康，酒精更是致癌物。

事实上，最减寿的生活习惯，不是抽烟，不是喝酒，而是这三点。

不把情绪当回事

中医理论讲：

喜伤心，怒伤肝，痛伤肺，思伤脾，恐伤肾。

世界卫生组织研究表明：

世界上90%的疾病都和情绪有关。

可见，情绪好坏，与身体健康有着密不可分的联系。

一个人最愚蠢的做法，就是放任情绪的发泄，而不懂得克制，一边怒气冲冲说我这人就这样，一边又为气出的病找药吃，陷入恶性循环而不自知。

在非洲大草原上，经常有野性难驯，驰骋留影的野马死亡，它们并非死于狮子、豹或者其他猛兽，而是死在一种吸血蝙蝠的口下。

动物学家研究后发现，其实吸血蝙蝠所吸的血量并不足以令野马死去，野马死亡真正的原因在于自身的暴怒。

那些野马被咬后，会急于摆脱蝙蝠而不断狂奔，最后往往劳累致死。

正如我们生活中，因为一些不经意的小摩擦而愤怒，又因愤怒而伤身，积少成多把自己气出病一样。

心小世界小，心大世界大。

避免减寿的第一个做法，就是管理好情绪，放宽心态，不为了一些鸡毛蒜皮的小事而怄气，时刻保持好心情。

赵朴初说：日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

所以人呐，别不把情绪当回事，重视情绪，管理情绪，才是身体健康的第一大关。

不把疼痛当回事

我有一个朋友，前两年吃东西偶尔会感到牙齿隐隐作痛，朋友们都建议他去口腔医院看看，但他不以为意，总说：这都是偶尔的，过去就好了。

结果等到今年，牙齿疼痛加剧，不得不去医院，检查后才发现蛀牙迟迟不处理，已经形成牙髓炎，本来小几百块可以搞定的事情，变成了需要花上千块，还得吃更多的苦。

这种例子其实随处可见，许多人在有点小病小痛的时候不去重视，等到小病拖成大病了才去医院，那时候往往已经晚了。

千万别不把疼痛当回事，人类多少万年的进化下来，身体发生许多变化，但痛感却保留了下来，是有它道理的。

身体无言，疼痛是它唯一的声音。

有谁漠视了疼痛，身体就会给他惩罚。

就像年轻时我们对疾病不加以重视，到了中老年，疾病加重了才追悔莫及。

要记住！疼痛是身体对人的警告，当感觉身体疼痛、不适的时候，最好是去做个检查，或者养成定期体检的习惯，宁可虚惊一场，也不给疾病可乘之机。

别把小毛病拖成大晚期，更别把预防变成治疗。

不把现在当回事

孔子的弟子季路有一次问他关于死后的事，孔子回答：

未知生，焉知死？

人在活着的时候，得知道自己为什么活着，而不是总想着死后的事。同理，人生活在俗世，展望未来，回首过往没关系，前提是得活在当下。

活在当下不是一句空话，而是一种实践的总结。

生活中多的是为了未来拼搏，而忽略了当下的事情，就如一辆列车，只盼着终点，必将错过沿途的风景。

每个人的出生和死亡都单调到雷同，唯有过程中的生活，充满了未知而神秘的因果。

别不把现在当回事，毕竟一个人连自己的现在都活不明白的话，还能有什么未来呢？

我很喜欢《白日梦想家》电影中拍摄雪豹的一幕。

电影中，那位著名的摄影师尚恩为了拍摄雪豹，在雪山上寻找许久，在好不容易找到雪豹时，他又拒绝将雪豹拍摄下来。

他说：

如果我喜欢一个时刻，我是说我个人很喜欢时，我不喜欢相机让我分心，我只想沉浸在那个时刻。

现在的人太贪图长久的拥有，看到美景、好物都想把它囚禁在相框里，殊不知一路上忙于拍摄，反而忘记了体会身临其境的美。

花有最佳欣赏季，人生也不例外，当下永远是人生最佳的欣赏阶段。

人要在拥有一样东西的时候好好珍惜，如果不懂得珍惜，就算不得拥有。

别不把现在当回事，我们应该学会的，是活在当下，不忧往事，不愁未来，珍惜现有的一切。

人生道上，危机常伴，活过70实属不易。未来尚未来，过去已过去，活在当下是最好的状态。

重视情绪对身体的伤害，重视疼痛给我们的信号，重视当下给我们的价值，别把自己的时光虚度，更别把身体变得荒芜。

一个人过得好是福气，活到老是本事，这三个比烟酒还减寿的坏习惯，无论你多少岁，都一定要警惕。

文章来源：作者：渡兰君，本文首发于公众号渡兰（ID：dulantea)。用美文，做你心灵的摆渡人。