5月31日，是第32个世界无烟日。

控制吸烟，包括防止吸烟和促使吸烟者戒烟，是人群疾病预防和个体保健最重要与可行的措施。大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。

但对于广大烟民来说，戒烟并不是件容易的事。于是，有人想办法来减少传统烟草的危害，开始接触电子烟。

电子烟，是一种学名为加热不燃烧卷烟的新型烟，每根香烟的长度只有传统香烟的三分之一，俗称烟弹，加热不点燃即可使用。

现在，全球的电子烟有90%是国内生产的。

在健康有助戒烟等诱人宣传语的引导下，不少吸烟者转投电子烟的怀抱，甚至电子烟凭借着年轻化的营销策略、多样的口味和炫彩的包装，开始吸引越来越多的青少年甚至是未成年人。

即便在3·15晚会上，央视台曝光了长时间吸食电子烟的青少年，同样会产生对尼古丁的依赖，依旧阻挡不了电子烟的风潮来袭。

但事实真如商家宣传那样吗？

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电子烟远没有想象中那么安全健康

无害是电子烟的最大卖点之一，而且在使用过电子烟的人的认知中，80%的人觉得电子烟比传统卷烟危害小。

但这只是一种自欺欺人的说法，严格来说，电子烟只是减少了真烟里的某些有害成分，并不是完全无害。

电子烟里的有害物质确实少了，但是尼古丁还是存在的。关于尼古丁，大家都是知道的，它是「烟瘾」的罪魁祸首。

电子烟中的尼古丁含量可高可低，取决于商家提供或者你使用什么样的烟液。但一方面，市售电子烟中，尼古丁含量较高的产品比例并不小；另一方面，一些以电子烟作为吸烟生涯开端的人，即使最初选择的是含有较少尼古丁的电子烟，随后也很容易转战高剂量尼古丁的电子烟甚至是传统烟草。

除了成瘾，尼古丁本身的毒性也不能完全忽视。有证据表明尼古丁跟糖尿病、肥胖、心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、神经系统疾病的发生有关，甚至跟癌症的发生发展有一定的关系，还会导致儿童和胎儿的大脑发育问题。

再回到我们的电子烟市场，严重缺乏监管，鱼龙混杂都是常态。那些烟油或烟弹当中的尼古丁含量波动很大，其中不少产品的尼古丁含量比真烟还高。

对于老烟民来讲，如果抽了含量超标的电子烟，别说降低对尼古丁的依赖了，反而可能会加重依赖……

另外，电子烟中的香料种类繁多，安全性也不得而知。

据了解，目前各种电子烟中的香料添加剂高达 8000种。虽然这些调味剂对健康的影响还没有得到全面的研究，但有限的资料表明，大部分调味剂在长期使用的情况下都可能造成健康风险，特别是甜味调味剂。许多调味剂还有刺激性，可能会加重呼吸道炎症。

所以，电子烟又何谈无害健康呢？戒烟功效更是没有充足的作用。

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公共场合可以吸电子烟？NO！

我们都知道二手烟对人的危害有多大，它几乎存在于我们生活的每一寸空间，危害着我们每一个人。

烟草是一个重大的公共卫生问题，传统烟草监管困难，即使是公共场合禁止吸烟、禁止向未成年人售卖香烟，这个问题依然存在，而落在电子烟上，情况也不乐观。

因为在国内，对于将电子烟视作哪一类产品，是普通消费品还是烟草制品，还没有准确的定论。这就导致了电子烟所属类型不明确时，很容易出现责任空白、重叠、监管不力等混乱的情况。

这样，室内禁烟场所就可能会对电子烟亮起绿灯，公共场合禁烟场所也会出现电子烟的身影。

但我们上面也提到，无论吸的是真烟还是电子烟，呼出来的气体里都会含有尼古丁，虽然电子烟里的尼古丁含量比真烟低点，但是只要是有尼古丁就不应该在公共场合吸，尤其是周围有孩子或孕妇的时候。

而且，除了尼古丁之外，电子烟的二手气溶胶已经成为新的空气污染源，它其中包含的某些金属，比如镍和铬，不仅高于空气，甚至还高于二手烟。

据世界卫生组织的数据显示，与正常空气相比，电子烟二手气溶胶中的PM1.0和PM2.5含量分别高出14~40倍和6~86倍，尼古丁水平则高出10~115倍。

这些二手气溶胶的有毒物质也很有可能增加周边人的健康风险。

所以，我们应该对那些仗着虚假宣传无害而在公共场合吸电子烟的人坚决说：不！

总而言之，电子烟主要有以下问题：

1.对比真烟，电子烟的确降低了对健康的危害（主要是减少了焦油）。注意，这不代表电子烟无害。

2.电子烟当中的尼古丁仍然有成瘾性，对健康仍然存在威胁。注意，市面上的电子烟没有受到良好的监管，存在着尼古丁含量失控的情况。

3.电子烟吸食者呼出的气体当中仍然含有尼古丁，严格来讲还是存在「二手烟」的问题。注意，在公共场合吸电子烟仍然会对别人造成伤害。

4.电子烟的烟油当中会有多种添加剂及香料或者干脆就是「神秘配方」，目前对于这些烟雾吸入后对肺部的伤害并不明确。注意，「不明确」不代表无害。

5.电子烟顶多是真烟的替代品，目前没有证据证明电子烟可以辅助戒烟。注意，由于市场监管不到位，有些烟油中的尼古丁比传统卷烟还要高，无非是「旧瘾换新瘾」。

6.电子烟因为看起来洋气，外加厂家「无害」的宣传，让很多青少年更容易接触到。注意，从吸电子烟到吸真烟几乎就是分分钟的事儿，青少年应该远离任何形式的香烟。

如果你是老烟民想通过正规生产的电子烟来降低吸真烟的危害是可以的，但要想真正戒烟有待研究；如果你不抽烟，本着好奇心想尝试一波的话，还是建议不要轻易去尝试了，好奇心害死猫一不小心上瘾了就得不偿失了。

注意，任何时候，任何形式的吞云吐雾都不应该出现在公共场合。

最后今天是世界无烟日，希望大家能远离烟草，保证肺部健康，切勿让烟草夺去你的呼吸。

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