电子烟和香烟，哪个危害更大？烟民为健康应该如何选择

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吸烟有害健康，这早就是一句耳熟能详的话了。WHO（世界卫生组织）发布的《烟草与烟草控制经济学》研究报告指出，全球每年约有600多万人因吸烟死亡，其中有将近三分之一是中国人。

吸烟会诱发呼吸道疾病（如哮喘、肺癌），增加心脑血管疾病的风险（如脏病、冠心病、心肌梗死）。而电子烟的出现，使得依赖尼古丁解压的烟民们有了更多选择。今天，我们就来看看二者，谁能够在最低健康危害的情况下，更有效的满足烟民的需求。

一、香烟和电子烟的原理

电子烟：不燃烧，通过约170-200度的温度将烟油雾化，释放尼古丁等物质。

香烟：燃烧，800-1000度燃烧烟草产生烟雾，释放尼古丁等物质。

二、香烟和电子烟的成分

电子烟：PG（丙二醇）、VG（蔬菜甘油，即丙三醇）、香精、水、尼古丁（可选择性添加）

香烟：焦油、尼古丁、醇类、酚类、醛类、酸类等4000多种化学成分。

三、关于二手烟

电子烟：电子烟产生的烟雾短时间内会散去，并且多为果香等香薰味，对人体造成影响很微很微。

香烟：香烟产生的二手烟刺激性气味强，含有毒物质，不仅吸烟者，附近的人也遭殃。

四、关于香烟和电子烟的有害物质

一支香烟在燃烧的过程中，科学家研究发现大约释放出6800种化学物质，其中对人体健康有害的约3800种，有400多种致癌物质。

据全国肿瘤登记中心统计的数据显示，肺癌每年死亡50余万例，发病率和死亡例数均居各类恶性肿瘤首位，90%的肺癌患者都有严重吸烟史。数据表明吸烟人群的肺癌发病率比不吸烟者高10-20倍，其中男性吸烟者患肺癌的几率是不吸烟者的23倍，女性则是13倍，不吸烟女性因丈夫吸烟而患肺癌的危险将增加30%。

根据权威数据及检测报告显示：就释放物而言，烟油电子烟是传统卷烟释放物的8%，而加热不燃烧制品是传统卷烟的5%。从有害物的角度来讲，烟油电子烟只有传统卷烟的9%，加热不燃烧烟草制品只有传统卷烟的14%。

很直观的，电子烟危害性是低于香烟的，这也是两者能在控烟的大环境下，在烟草市场迅速传播开来的原因。

电子烟还被用作戒烟的辅佐用具，那电子烟是如何帮助烟民戒烟的？电子烟戒烟三部曲

第一部：替烟（替代传统香烟，断绝真烟中的焦油和燃烧产生的物质对人体的伤害。）

第二部：控烟（有效降低真烟摄入量，无二手烟危害。）

第三部：戒烟（尼古丁替代疗法，依次使用高、中、低、无浓度的烟油，逐步降低戒除烟瘾,实现无痛苦戒烟。）

但是很多烟民对传统烟草依赖比较大，电子烟有时不能满足烟民的需求（如口感）而被放弃，导致戒烟失败。

综合所上，我想大家都应该知道谁能够在最低健康危害的情况下，更有效的满足烟民的需求了。根据来自大不列颠·日不落帝国的英美烟草公司（万字头香烟生产商）所做的研究表示：香烟在点燃那一刻就是有毒的，想保护好我们的健康，请远离它！?

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