抽电子烟有哪些危害？和普通烟有什么区别？

问题是电子烟和卷烟相比的区别，就不要比较不同电子烟的区别了吧。

电子烟和卷烟最主要的区别就是有无烟草成分。大家要知道，卷烟最大的危害是由烟草燃烧产生的。烟草燃烧会产生近70种致癌物，其中两个非常致命的东西：焦油和一氧化碳。焦油会让你的肺变黑、牙变黄，一氧化碳更不用多说，与多种癌症强相关。

电子烟最大的优势就是剔除了烟草or燃烧烟草的方式。不知道有没有朋友用过加热不燃烧，就是IQOS那种（因为我国管制烟草，所以加热不燃烧国内不卖）。IQOS就是用加热烟草代替点燃的动作，大大减少了燃烧产生的危害。我一个朋友用这个，小小的烟也就5cm左右，插在白色的加热设备上，看起来很高级。

后来尼古丁盐被发明出来了，直接拿掉了烟草这一成分。这就是现在市面上常见的封闭式电子烟。抽烟草变成了抽烟弹，减害级别又上升了一个等级。好，到这里我们解决了第一个问题，电子烟和普通烟的主要、也是核心区别。

相关数据——

英国公共卫生部公开数据数据：因没有烟草燃烧环节，电子烟可以减掉卷烟95%的伤害。

再来看危害的问题。

封闭式电子烟主要有4种成分：尼古丁、丙二醇、甘油、香精。这里要特别说明，尼古丁最大的危害是成瘾，并不致癌。其它危害方面，只会对未成年人有害（比如影响发育之类的），对成年人没有显著危害（当然你要过量使用那另说）。总之，尼古丁是成瘾的，记住这一点就行了。

那么，电子烟和卷烟哪个成瘾性更高呢？

很多人可能看过这种广告：1颗烟弹顶3盒香烟。其实这都是虚假宣传，现在你要再看到这种说辞可以直接送他一程。事实上，电子烟会在烟弹上标注尼古丁含量，比如3%、5%，烟弹和香烟在根数上是无法对比的。

美国国立卫生研究院在2020年发布了关于电子烟成瘾性的研究报告：《电子烟和香烟的依赖性对比——针对美国成年人的横向研究》，研究指出，电子烟的成瘾性显著低于卷烟。

这项研究由匹兹堡大学和平尼学会的学者主导，南卡罗莱纳医科大学、兰德公司、约翰斯·霍普金斯大学的学者们均对研究给出了建议。他们进行了大规模的取样，对纯电子烟吸食者、纯卷烟吸食者，以及同时使用电子烟和卷烟的双吸食者进行分组，并对他们戒烟期间的状况进行观察和对比。研究结果表明：双吸食者对电子烟的依赖性明显小于卷烟。另外，对比纯电子烟吸食者和纯卷烟吸食者，纯电子烟吸食者明显更容易摆脱烟瘾。

我个人分析，大家之所以会有电子烟更容易上瘾的印象，是因为电子烟方便携带，走到哪都能来一口，使用场所限制也比卷烟更少。这也的确是个问题。所以在成瘾性上，我只能说多给大家提供一种科学视角吧。

但是，还是要记住，尼古丁只和成瘾有关！不致癌！不是卷烟损害身体的原因！

关于尼古丁，国外有一部纪录片《You Don’t Know Nicotine》，感兴趣的朋友可以去看看，讲的非常详细。

下面说丙二醇和甘油。

把它们两个放在一起说，是因为他们都是食品中常见的物质。

加丙二醇，是因为丙二醇可以帮助香料更好的溶解。如果香料不溶解，你抽的时候就容易糊芯。即丙二醇负责烟弹中雾化液的稳定性。

加甘油，是为了帮助雾化，降低漏油率。即甘油负责雾化液雾化的稳定性。

当然，本身在食品中常见、安全，并不代表雾化后安全。我看有人质疑，丙二醇雾化会产生很多新的物质。这个事怎么说呢，一是看品牌的品控水平，有的品牌重视科学、重视品质，就会更靠谱。有的品牌不用功，就不靠谱。还有就是一句老话，撇开剂量谈毒性都是耍流氓。不是说有某种物质就是有害，要看产生物质的剂量是否在安全范围内，是否达标，这才是最重要的。

总之，关于丙二醇和甘油，就一句话：找靠谱的品牌，敢公布质检标准和数据的品牌最重要。

最后是香精。

说到香精就有点气人了。好像对电子烟的指控都在香精上，什么不安全啊，为了多出口味没底线啊，与其不知道吸什么还不如吸卷烟呢……说的就像卷烟成分只有烟草，完全不用香精一样。

温知识：卷烟里也有香料，大的香料公司和大的烟草公司是合作方，再常见不过。

这是一家香料公司的官网页面，里面就有明确介绍香精能给卷烟增加嗅香。

总之，如果你之前不抽烟，建议不要使用电子烟。因为尼古丁有成瘾性。如果你之前抽卷烟，改用电子烟可以减害是不用怀疑的。电子烟历史很短，说完全无害肯定是骗人，但所有证据都表明，电子烟危害小于卷烟危害。说电子烟比卷烟危害更大，还是抽卷烟更放心肯定也是骗人。

我对自己的安全负责就是这几件事：

查国内外关于电子烟的最新研究、筛选靠谱的敢公开成分工厂实验室和检测标准的产品、不买假货。

概括起来：相信科学，相信正品，有素质地使用。

希望这些内容可以帮大家更好地区分卷烟和电子烟。