近视600度以上的高度近视，这几条常识一定要了解

近视，尤其是高度近视，是一种常见的视力问题。近视度数达到或超过600度就被称为高度近视。随着电子产品的普及和人们生活方式的改变，高度近视的人数逐年增加，且高度近视的年轻化趋势愈发明显。高度近视不仅影响生活质量，还可能带来一系列眼部健康问题。因此，了解高度近视的相关知识，对于保护眼睛健康至关重要。

一、高度近视的危害

1、视网膜脱离

高度近视的人眼球壁薄且扩张，视网膜容易发生变性或脱落。视网膜脱离是高度近视最常见的并发症，也是常见的致盲原因之一。

2、黄斑病变

高度近视者黄斑区结构复杂，容易发生黄斑病变。黄斑病变会导致视力下降、视物变形、色觉异常等症状，严重影响生活质量。

3、青光眼

高度近视者眼轴较长，虹膜容易受到眼压的影响，导致青光眼的发生。青光眼是一种不可逆的致盲性疾病，需要及早发现和治疗。

4、白内障

高度近视者的晶状体长期处于紧张状态，容易发生变性或混浊，导致白内障。白内障会导致视力下降，需要手术治疗。

二、如何预防高度近视的危害

1、控制用眼时间

长时间连续使用电子产品会导致眼疲劳和干涩等症状，过度用眼是高度近视发展的主要原因之一。因此，应该适时休息，如闭眼、远眺等，避免长时间连续使用电子产品。同时，养成良好的用眼习惯，如保持正确的坐姿、控制用眼距离等。

2、定期进行眼科检查

定期进行眼科检查可以及早发现眼部问题，避免病情恶化。对于高度近视者，应每半年或每年进行一次眼科检查，以便及时发现并处理各种眼部问题。

3、适量运动

适量的运动能够促进血液循环，有助于保持身体健康和眼睛健康。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。运动可以缓解眼部疲劳，有助于预防高度近视的发展。

4、均衡饮食

均衡饮食有助于保持身体健康和眼睛健康。摄取足够的维生素和抗氧化剂，特别是叶黄素、维生素A、C、E等，有助于保护眼睛健康。一些富含叶黄素的食物包括：菠菜、甘蓝、花椰菜等绿叶蔬菜；橙色水果如桔子、橙子、柚子等；以及蛋黄、坚果等食物中也含有丰富的叶黄素。同时，控制盐和糖的摄入量，避免加重眼部负担。

5、避免眼部受伤

高度近视者应尽量避免眼部受伤，如撞击、挤压等。在参与运动或劳动时，应佩戴合适的防护眼镜或头盔等防护措施，以避免眼部受伤。

三、高度近视者需注意的生活细节

1、避免长时间连续使用电子产品，如电脑、手机等。用眼过程中应适时休息，可以尝试做眼保健操或闭眼休息片刻。

2、保持正确的用眼姿势，如调整座椅高度和屏幕距离，避免长时间低头或仰头使用电子产品。

3、保持充足的睡眠时间，有助于缓解眼部疲劳和预防高度近视的发展。

4、保持眼部清洁卫生，不要用脏手揉眼睛。洗脸时可以用温水轻轻擦拭眼部周围皮肤。

5、在强光或暗环境下使用电子产品时，可以调整屏幕亮度，避免过度刺激眼睛。同时注意周围环境的光线适中，避免光线过强或过暗。

6、尽量减少长时间戴隐形眼镜的时间，因为隐形眼镜会直接接触角膜表面，长时间佩戴容易引发眼部不适或感染等问题。如需佩戴隐形眼镜，应遵循医生的指导建议和注意事项。

7、对于高度近视者来说，选择一副合适的眼镜或隐形眼镜非常重要。应到正规眼镜店或医院进行验光配镜，确保眼镜度数准确无误。同时定期更换镜片和清洗眼镜也是保护眼睛的重要措施之一。

8、谨慎选择手术方式治疗高度近视。目前对于高度近视的手术治疗方法有多种，如角膜激光手术、晶体植入手术等。但手术治疗存在一定的风险和局限性，需要谨慎评估和选择。如有手术治疗需求，应到正规医院进行全面检查和评估，并在医生的指导下进行选择和治疗。

9、保持乐观的心态和良好的情绪状态也有助于缓解眼部疲劳和预防高度近视的发展。长期处于紧张和焦虑状态会影响身体的健康状况和免疫力水平，从而加重眼部负担和近视的发展。因此，保持积极乐观的心态和良好的生活习惯对于保护眼睛健康非常重要。

10、养成用护眼产品护眼的习惯。达渼护眼膏日常护眼神器，是药王孙思邈49代传人张恪先生的祖传百年秘方，由18种名贵中药萃取而成，国家有监管有备案，具有消炎、杀菌、通络排淤、打通微循环、降眼压、修复受损细胞、恢复活性、排毒素垃圾、改善视力、缓解眼疲劳、明目醒脑等作用。适用于眼疲劳，眼干，眼涩，眼痒，迎风流泪，黑眼圈，眼袋，沙眼，近视，老花眼，青光眼，白内障，飞蚊症等。

让我们从现在开始，关爱眼睛健康，珍惜这扇探索美丽世界的窗户。